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Appareil minceur

Question-Réponse

santé



Comment diminuer sa tension artérielle? Quels conseils ?

Bonjour,
Il existe en effet des techniques naturelles pour diminuer la tension artérielle. Si vous êtes déjà sujet à l’hypertension ou comme moyen de prévention, il est conseillé de pratiquer 30mn de gymnastique énergétique tous les jours (marche rapide, vélo, fitness…). Il faut aussi apprendre à respirer : une respiration abdominale et thoracique qui s’articule en quatre temps : inspiration, pause, expiration, pause. L’alimentation est aussi importante avec l’hypertension. Déjà il faut diminuer l’apport de sel dans vos nourritures, de privilégier les céréales à grains entiers, les fruits frais et secs, les légumes, les acides gras omégas 3 et de boire 1,5 à 2 l d’eau par jour. Les aliments qui vous aident à réduire l’hypertension sont : l’ail (à manger frais et cru) et l’aubépine (à prendre en infusion de feuilles et de fleurs 2 à 3 fois par jour).